Chúng ta đều biết rằng sữa có nhiều dưỡng chất, nhưng không phải ai uống sữa cũng tốt. Bởi vậy, rất nhiều mẹ thắc mắc rằng mới sinh có được uống sữa tươi không, nếu có thì phải uống thế nào và uống bao nhiêu để đảm bảo cho sức khỏe của cả mẹ và con?
Chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Những công dụng “thần thánh” của sữa tươi
Sữa tươi hiện nay đa phần là sữa bò, một số sản phẩm sữa khác có thể làm từ sữa dê hoặc cừu, nhưng sữa bò vẫn được ưa chuộng nhất. Nếu uống sữa tươi mỗi ngày, bạn có thể có được một số lợi ích sau:
- Kích thích ăn uống: Uống sữa có khả năng kích thích sự ngon miệng của bạn.
- Phát triển cơ bắp: Sữa rất giàu protein tốt cho cơ bắp, tốt cho người bị suy nhược cơ thể.
- Tốt cho da và tóc: Uống sữa hay dùng sữa tươi làm dầu ủ đều giúp tóc óng mượt và phát triển tốt hơn, da láng mịn và trắng trẻo hơn.
- Tốt cho răng và xương: Trong sữa nhiều vitamin và canxi cần thiết cho sự phát triển của xương, răng.
- Giảm căng thẳng mệt mỏi nhờ vào thành phần dinh dưỡng dồi dào trong sữa.
- Giảm đau bụng kinh trong những ngày đèn đỏ.
Mẹ mới sinh có được uống sữa tươi không?
Sữa tươi nhiều dinh dưỡng như vậy, nhưng mẹ mới sinh có đươc uống sữa tươi không? Câu trả lời là CÓ. Phụ nữ sau sinh nếu uống sữa tươi đúng cách có thể hỗ trợ rất nhiều cho sức khỏe:
- Cung cấp năng lượng, hồi phục nhanh các vết thương.
- Sữa tươi dạng lòng dễ nuốt, thích hợp với những mẹ bị chán ăn.
- Uống sữa tươi mỗi ngày có thể kích thích sự tiết sữa, giúp mẹ nhiều sữa cho con bú hơn.
Mẹ mới sinh uống sữa tươi như thế nào cho đúng?
Uống sữa tươi không đúng cách có thể bị thiếu hoặc thừa chất. Đối với mẹ mới sinh con, nếu uống sữa tươi bừa bãi có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe cho cả 2 mẹ con mà điển hình nhất là đi ngoài.
Vậy làm thế nào để uống sữa tươi đúng cách?
- Không uống sữa tươi vắt trực tiếp vì chúng nhiều vi khuẩn, nhất định phải dùng sữa tươi đã được thanh trùng hoặc tiệt trùng.
- Không uống quá 3 hộp sữa tươi một ngày vì phải ăn bổ sung thêm các thực phẩm khác.
- Không nên uống sữa lúc bụng quá đói sẽ làm giảm sự hấp thu các chất trong sữa.
- Trước khi uống sữa tươi phải hâm nóng sữa bằng cách ngâm vào nước ấm 40 – 50 độ C.
- Không đun sữa trên 70 độ C, khi đó các dưỡng chất sẽ bị tiêu diệt hết.
- Không cho trẻ sơ sinh uống sữa tươi, nhưng mẹ có thể uống sữa sau đó cho trẻ bú mẹ.
- Vào buổi tối, nên uống sữa trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút.
Như vậy, mẹ mới sinh hoàn toàn có thể uống sữa tươi, nhưng hãy chắc chắn rằng mình đang dùng sữa tươi đúng cách nhé!
Nguồn: memoisinh.blogspot.com
