Sầu riêng là một loại quả với hương vị vô cùng đặc biệt của nước ta. Sầu riêng khá kén người ăn, nhưng ai đã ngửi và ăn được sầu thì chắc chắn sẽ nghiện. Vậy mẹ mới sinh có được ăn sầu riêng không? Sầu riêng có tác hại gì khi mẹ vẫn còn cho con bú hay không?
Dinh dưỡng có trong quả sầu riêng
Sầu riêng vị ngọt, tính nóng, rất giàu vitamin C, vitamin B, kali, chất xơ, canxi. Nhờ vậy, sầu riêng được cho là loại quả cực kỳ tốt cho sức khỏe.
- Vitamin C có thể chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình oxy hóa và ngăn ngừa mầm bệnh. Trong 1 chén sầu riêng chứa đến 80% lượng vitamin C mà cơ thể chúng ta cần mỗi ngày.
- Kali và canxi trong sầu riêng ngăn cản sự bài tiết canxi theo đường nước tiểu, giúp cho xương, răng và nướu chắc khỏe hơn, đồng thời bảo vệ hệ tim mạch.
- Chất xơ giàu có của sầu riêng cải thiện nhu động ruột, làm giảm tình trạng táo bón.
- Vitamin B6 của loại quả này giúp tăng dẫn truyền thần kinh, giảm trạng thái căng thẳng và ngăn ngừa trầm cảm.
Mẹ mới sinh có được ăn sầu riêng không?
Mặc dù rất nhiều dưỡng chất quý giá, song sầu riêng lại không tốt cho phụ nữ mang thai và mẹ mới sinh con. Nói cách khác, mẹ mới sinh không nên ăn sầu riêng.
- Ăn nhiều sầu riêng có thể khiến người mẹ bị đầy hơi vì quá nhiều chất xơ.
- Hàm lượng calo và chất béo cao trong sầu cũng khiến mẹ mới sinh dễ tăng cân hơn bình thường.
- Sầu riêng còn gây ra tình trạng khó ngủ, xuất huyết, vì thế nó không tốt cho phụ nữ mang thai.
- Sầu riêng tính nóng, ăn vào có thể mang đến cảm giác nóng ruột, khó chịu, nổi mụn. Người mẹ có các vết thương ở tầng sinh môn hoặc vết sinh mổ nếu ăn sầu riêng có thể rất lâu lành hoặc bị sẹo lồi.
- Em bé bú mẹ cũng có thể bị ảnh hưởng như khó ngủ, nóng trong.
Như vậy, chúng ta đã có đáp án cho câu hỏi mới sinh có được ăn sầu riêng không. Chúc cho các mẹ có được một thực đơn thật bổ dưỡng và an toàn sau sinh.
Nguồn: memoisinh.blogspot.com
0 nhận xét:
Đăng nhận xét